为了活跃师生课余生活，全面落实阳光体育精神，培养学生的集体荣誉感，焕发师生激情，展现学校积极向上的精神风貌。11月30日下午，延大附中在延安大学窑洞广场举行了2019年冬季拔河比赛。
　比赛之前 ，德育主任张宁宣读了比赛的规程:
一、比赛规则：    
1、拔河道为地面上画3条直线，间隔为2米，拔河绳中间系一红布条，布条上挂一小重物垂直于中线。居中的线为中线，两边的线为河界。除参赛队领队、工作人员、选手以外，其他人员一律不得进入比赛场地。
2、以各班为单位参赛，共18支队。各班班主任为本班参赛队领队，参赛选手20人（其中男选手、女选手各10人）组成。
3、每场比赛各班派2个比赛监督员，清点对方人数是否正确，监督是否有违反规定现象，立即向裁判人员反映，确定后，取消违纪队当场比赛资格。
4、比赛时设有一个主裁，两个边裁。
二、比赛方式：
（1）每场比赛都采用三局两胜的方式来进行比赛。（2）比赛开始前，各队按照每20人一个纵队以站立的姿势准备好，比赛开始后，两边的运动员同时发力，将对方拉过赛场规定的河界线为赢。（3）每局比赛期间不算时间，直到裁判分出胜负为止。
三、奖项设置：
初一组：奖前两名；初二组：奖前三名；高中组：奖前两名。
四、比赛注意事项：
（1）各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运动，比赛开始10分钟参赛队未到达现场或参赛人数不够15人，则当作自动弃权处理。其对应的参赛队伍将会自动进入下一轮比赛。（2）获胜队伍完成一轮比赛后不得离开比赛现场，必须在规定本班所在位置等候工作人员作出下一轮的比赛安排。（3）各班啦啦队必须服从裁判和工作人员指挥，站在规定的赛道外。比赛时不得有冒名顶替，啦啦队不可上场帮忙，一经发现立即取消比赛资格。（4）为保证比赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛；不准带手套；裁判未判胜负前，手不能松开绳子。（5）比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参与，注意安全，量力而行。比赛时由于双方都在用力，一场拔完后不可立即松绳，以免造成对方队员受伤。（6）比赛过程中对裁判判定有异议时，只有领队有权提出抗议申请。

拔河比赛的分组示意图

　　伴随着激昂的运动员进行曲，各班学生有序入场，并按指定区域席地而坐。裁判员就位，各班参赛选手磨拳擦掌、跃跃欲试。随着裁判员一声令下，比赛开始了，两队的运动员劲往一处使、心往一处想，他们齐心协力、奋勇拼搏。“加油！加油！……”热情的啦啦队在场外呐喊着，震耳欲聋的加油声此起彼伏。赛场的热烈气氛让老师们也情不自禁地加入到啦啦队中，用自己的一份力量为学生们加油鼓劲，展现了师生充满进取的活力和昂扬向上的激情。

    经过激烈的角逐，最终初一年级 :获得一等奖的是初一五班、获得二等奖 的是 初一 一班；初二年级:获得一等奖的是初二四班 、获得二等奖的是初二五班、获得三等奖的是初二一班；高中组: 获得一等奖的是高二二班 、获得二等奖的是高一一班。