春暖待花开，扬帆必远航——延大附中2022年春季开学通知
尊敬的各位家长、亲爱的同学们:
腊尽春至，壬寅岁连。此时此刻，虎年迎冬奥，立春溢年味，祝大家新年快乐，虎年鸿运！
2022年春季开学的钟声已经敲响，让我们一起跃上时间的虎背，迎接新学期。为了确保学生顺利、平安、有序返校，现将我校2022年春季开学时间及相关事项做如下通知:
时间安排
1、报名时间：
2月20日（农历正月二十）
2、上课时间：
2月21日（农历正月廿一）正式上课
3、报名地点：
各班教室
防疫要求
为规范执行当前疫情防控要求，确保学校开学工作安全有序，现就开学期间疫情防控工作提示如下:
1、所有学生按照学校要求做好开学前14天健康监测，做好体温监测与每日上报。
2、学生未经允许不得出省或到中高风险地区，如有外省人员请尽快返回，做好健康监测，不影响学生正常开学返校。
3、如有中高风险地区或14天内有中高风险地区旅居史的学生，请做好14天的居家健康隔离，并持48小时内核酸检测阴性证明返校。
4、各位同学在返校（上下学、报名）途中需要全程佩戴口罩，注意个人卫生，做好个人防护，避免聚集。
5、各班级开学报名时需要上交疫情防控表册。各班级落实核验学生健康码和行程码、学生返校承诺书、“一人一档”信息登记表，开展14天健康监测（所有监测登记表均由学生自行打印），并于报名时将健康码、行程卡、纸质版学生返校承诺书、“一人一档”信息登记表等监测登记表交于班主任处。
温馨提示
为了帮助孩子顺利地从假期的家庭生活过渡到学校的集体生活，请家长提前帮助孩子调整到最佳状态，快乐从容地开启新学期。
1、调整作息习惯
寒假期间，孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜等娱乐活动导致晚睡晚起，开学在即，家长们应该如何使孩子恢复规律的作息时间？
制定并执行规律的作息时间
至少要在开学前一个星期，就要让孩子执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。
2、调整生活习惯
鼓励孩子积极运动，参加体育锻炼。经过一整个假期，孩子的体能明显下降，难以承受新学期繁重的学习任务。建议挑选一些孩子喜欢的运动，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。
调整饮食，缓解孩子的疲劳感。
寒假期间不少人打破了三餐的饮食规律，大量的饮料零食无时不有。在开学前一周，家长就应该开始调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。
3、调整心理状态
在开学前，家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态。
有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。家长要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。
特别提醒:在开学之初，应给孩子更多地鼓励，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。
4、制订学习计划
新学期，帮助孩子找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。
结合实际，确定目标。长计划，短安排。在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。
5、养成正确的学习习惯
培养孩子形成良好的学习习惯是学习活动顺利进行的重要保证，也是提高学习质量的重要条件。
预习习惯：预习是主动学习的过程，对基础差的学生，做好预习工作尤为有效。
复习习惯：复习不仅能更加深刻的理解知识，还能更好的衔接下个阶段的学习。
写作习惯：养成写日记的习惯，有话则长，无话则短。坚持住、写下去，持之以恒！
阅读习惯：读中外名著或伟人传记，列个读书清单，合理安排阅读时间。
自我调适
1.心理调适：与家人一起回顾假期生活，谈谈收获和感受。早睡早起，按照学校时间调整作息，恢复规律作息,调整生物钟。
2.查漏补缺：检查寒假作业和德育实践作业完成情况，整理好书包，准备好学习用品及开学时需上交的各种资料。
3.仪容仪表: 开学注意仪容仪表要符合中学生要求，特别是男生不能留长发，女生不能化妆和戴首饰；不能穿奇装异服等。
4.新学期规划：和爸爸妈妈一起制定新学期的家庭计划和学习计划，养成做事有条理、奋斗有目标的好习惯。
愉快的寒假即将结束，多姿多彩的校园生活即将到来，让我们带着对寒假生活的美好记忆，怀着对新学期的向往，踏上新学期的征途，采撷新的梦想，开启新征程！
延安大学附属中学
2022年2月15日