快乐寒假，安全护航——延大附中2022-2023学年寒假告家长书
延大附中
尊敬的各位家长：
您好！感谢您一直以来对学校各项工作的理解、支持和配合！今年冬天新冠疫情发生以来，孩子们的安全健康时刻牵动着我们的心，广大家长与学校携手配合、并肩守望，用心呵护孩子，共筑健康堡垒。在此，我们对家长朋友们的理解支持、积极配合和辛勤付出致以真挚的感谢！
2023年寒假即将来临，为了使您的孩子度过一个平安、健康而有意义的假期，敬请家长配合学校做好孩子寒假期间的监护工作，注意事项提醒如下：
放假安排
依据《延安市宝塔区教育局关于做好2023年全区中小学幼儿园寒假临假工作的通知》（延区教体发[2022]177号)和《延安市教育局关于进一步做好今冬明春疫情防控工作的通知》（延市教基[2022]41号)文件精神，放假时间为2023年1月6日，春季开学暂定为2023年2月12日，如有变化另行通知。
疫情防控
疫情防控政策调整以后，感染人数急速上升。请家长们带领孩子理性认识新冠病毒，科学防护，尽量避免感染。
积极关注官方发布的新冠防控动态信息，避免前往人流密集地方，做到不懈怠、不恐慌、不信谣、不传谣。专家也强调，能不感染尽量不感染，能晚感染尽量晚感染。应放松心态，科学应对新冠防治。
疫情防控措施调整后，应更加重视个人防护，尤其是规范佩戴口罩，注意紧贴面部、遮盖口鼻，及时更换。保持社交距离，不扎堆，不聚集。注意个人卫生，勤洗手，咳嗽、打喷嚏时掩住口鼻。
安全提示
（一）交通安全
放假期间，人来车往。我们一定要严格遵守交通规则，过马路时要养成“一停，二看，三通过”的习惯；不能在马路上嬉戏玩耍; 在没有交警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行；不乘坐超载车、无牌无证车、车况破旧车和人货混装车，避免交通事故的发生。
（二）居家安全
掌握安全用电常识，不随便触摸电气设备，不靠近有电电源，不随便乱动各种插头，不乱接电线，使用电器由家长指导。节日期间，不玩烟花爆竹等危险物品，不玩火，远离火源，注意消防安全。
（三）饮食安全
不饮用不卫生食物，不喝生水，不吃凉饭菜，节日期间保持良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，不食用三无食品、过期食品。
（四）外出活动安全
不到陡坡、土坑、冰面等地方玩耍，不攀爬树木、高大建筑物等，不做任何带有危险性的游戏，及时远离危险因素，不打架斗殴，不搞恶作剧，未经家长同意一律不准私自探亲访友，离家时一定要与父母打招呼，遵守社会公德，遵纪守法，不做任何损害他人利益、危及他人的事。
（五）网络安全
网络是把双刃剑，人们不能忽视它的影响力，家长要衡量其中利弊，科学健康上网。
1.家长要以身作则，不得沉溺网络。
2.多陪孩子到户外活动，参加体育等项目，以淡化网络的吸引力。
3.教育孩子从网络中获取健康有益的信息，不打或少打游戏。
4.网上处处有陷阱，防止网络诈骗和性骚扰，避免与网友见面。
5.教育孩子不要随意在网上充值、打赏。
6.拒绝有害低俗信息的诱惑，学会控制欲望，学会自律。
7.做到绿色上网、文明上网、限时上网。
心理健康
一、规律生活作息，增强心理免疫。早睡早起，吃好三餐，加强锻炼，自己掌握生活节奏，安排好学习、生活时间，有计划做一些感到愉悦的事情，比如听音乐、看书、运动等。
二、用好社会支持，积极自我关怀。面对突如其来的疫情变化，缓解，释放不良情绪最有效的方式是沟通交流。多与家人或朋友交流，舒缓不良情绪，如果家人或朋友也处于担忧之中，当大家都说出了自己的担心并发现是同样的心情时，也会带来释然。
三、培养兴趣爱好，自我正向激励。假期是探索自我、培养兴趣爱好的好时机。兴趣爱好可以提升幸福感。同学们可以尝试自己感兴趣的事，比如画画、摄影、阅读、美食、手工等，丰富自己的假期生活。
四、学会科学调试，发展正向思维。即使在危急时期，也不要忽略身边的美好事物，让自己有开心的时间;不能确定将来会怎样，但这一刻我仍然拥有健康，我可以继续努力生活。
五、自我无法调节，寻求专业指导。关注自己和家人的情绪状态，如果感到自己的焦虑与恐慌情绪比较难以排解，影响到正常生活、学习，自己无法解决，就要引起高度重视，在积极自我排解的同时，也要学会寻求社会支持和专业心理援助。
学习生活
一、鼓励学生加强体育锻炼，提高身体素质、制定每日运动计划，提高身体素质。
二、保持每天一小时的阅读量，引导孩子们多阅读有关文学作品、科普读物等书籍。
三、鼓励孩子适当帮家长做些事情，提倡自己的事情自己做，从小锻炼劳动本领和自理能力。
四、根据各科老师精心设计的寒假作业，制作假期日程表，分解假期的作业任务。每天完成一定量的寒假作业，不突击、不拖拉、不抄袭。
风雨送春归，飞雪迎春到。再次感谢大家对学校工作一贯的理解和支持，祝愿孩子们在浓浓的亲情滋润下度过一个温馨祥和、快乐充实的寒假。最后，延大附中祝家长及全体师生兔年心飞扬，万事皆顺畅！